Soulager et prévenir les douleurs liées à la grossesse
Comprendre votre douleur : La mécanique du poids
La prise de poids pendant la grossesse déplace votre centre de gravité vers l'avant. C'est un phénomène mécanique simple mais contraignant : l'effet "Bras de Levier".
Le saviez-vous ?
10kg de prise de poids abdominale = 40kg de pression supplémentaire ressentie sur vos vertèbres lombaires (L4-L5) et la charnière dorso-lombaire.
Conseil prévention : Une prise de poids régulière (environ 1kg/mois) limite l'hyperlordose lombaire et prévient l'apparition des sciatiques.
Sciatique & Syndrome de Lacomme
Outre le bas du dos, vous pouvez ressentir des douleurs intenses dans le pubis ou l'aine (Syndrome de Lacomme) qui vous empêchent de marcher. C'est une urgence fonctionnelle que nous traitons par des techniques de rééquilibrage du bassin, sans jamais "faire craquer".
Alternative aux médicaments
La prise d'anti-inflammatoires étant souvent proscrite, l'ostéopathie offre une solution naturelle et efficace pour soulager la douleur sans risque pour bébé.
Conseil Expert : Éviter le verrouillage lombaire
Lors des rotations, évitez de tourner les épaules en gardant le bassin fixe (Ex: se retourner pour prendre un dossier à l'arrière de la voiture). Vos vertèbres ne sont pas conçues pour ce pivot, ce qui déclenche un verrouillage musculaire protecteur.
Le secret : Pivotez d'un bloc !
Tournez tout votre corps d'un bloc en pivotant sur votre jambe d'appui. Vous réduisez ainsi de 70% la pression sur vos lombaires et vos facettes articulaires.
- Tournez-vous "en bloc" : ne dissociez jamais le haut et le bas du corps lors des rotations.
- Pour sortir du lit : pliez les jambes, basculez sur le côté, puis poussez sur vos bras pour vous asseoir.
"Parce que votre confort est ma priorité, les séances se déroulent en position latérale (sur le côté) ou semi-assise, pour éviter toute pression sur votre ventre et faciliter votre respiration."