Ostéopathie et Anxiété à Lormont
Une Approche Douce et Personnalisée
Les troubles anxieux touchent près de 25% des adultes. Au cabinet, je propose une approche globale qui combine techniques manuelles ciblées, écoute active et explications claires. . Vous repartez avec des stratégies concrètes pour soutenir votre corps et votre esprit.
Comment l'ostéopathie aide à réduire l'anxiété
L'ostéopathie repose sur une approche holistique, considérant le corps et l'esprit comme un tout. Dans ma pratique à Lormont, je combine :
1Techniques manuelles ciblées
Manipulations articulaires et musculaires
Relâchent les tensions dans les épaules, la nuque ou la mâchoire et rééquilibrent le système nerveux.
Mobilisation tissulaire
Stimule la circulation sanguine et lymphatique pour améliorer l'oxygénation des tissus.
Travail viscéral
Libère les tensions abdominales et régule la digestion, souvent perturbée par l'anxiété.
2Approche biopsychosociale
Je prends en compte vos symptômes physiques, votre état émotionnel et votre environnement, afin d'adapter les techniques et les conseils à votre situation unique. L'objectif : réduire l'anxiété tout en renforçant votre capacité à gérer le stress au quotidien.
3Alliance thérapeutique
En consultation, je privilégie l'écoute et la pédagogie : chaque mouvement, chaque manipulation vous est expliquée. Vous comprenez ce qui est travaillé, pourquoi, et comment continuer à soutenir votre corps et votre esprit après la séance.
Ce que dit la science
Une revue systématique de 2023, analysant 34 études sur la thérapie manuelle pour l'anxiété, révèle que cette approche apporte des améliorations notables dans les symptômes anxieux chez des patients souffrant de troubles tels que le trouble d'anxiété généralisée (TAG) et le trouble de panique. Elle montre :
(insomnie / fatigue chronique)
Amélioration notable de la perception de soi / de l'état émotionnel
Ces chiffres confirment que l'approche ostéopathique peut être un complément efficace aux traitements traditionnels (médicaments, thérapie cognitive-comportementale), sans les remplacer.
Pourquoi l'ostéopathie fonctionne pour l'anxiété
Rééquilibre le système nerveux autonome
Rétablit l'équilibre entre le système sympathique (stress) et parasympathique (relaxation), en travaillant sur le nerf vague et les zones de tension clés.
Améliore la circulation sanguine
Les techniques manuelles favorisent l'oxygénation des tissus et la récupération globale du corps, réduisant les douleurs chroniques souvent associées au stress.
Libère les tensions émotionnelles stockées
Les zones crispées (nuque, épaules, mâchoire) contiennent souvent des traces de stress. Les relâcher permet un soulagement physique et émotionnel.
Ce que vous pouvez faire entre les séances
Pour prolonger les effets de l'ostéopathie contre l'anxiété et maximiser les résultats, voici ce que je vous recommande de pratiquer à la maison :
Pratiquer les exercices de respiration et étirements ciblés
En consultation, je vous montre des exercices simples de respiration, étirements et relaxation musculaire adaptés à votre profil. Ces exercices permettent de réduire les tensions et d'améliorer la gestion du stress au quotidien. Oui, ils peuvent être modulés selon votre niveau de stress et votre état du moment — l'important est de rester à l'écoute de votre corps.
Observer votre posture et vos signaux corporels
Notez vos ressentis corporels et émotionnels au fil des jours. Cela vous aide à mieux identifier vos déclencheurs d'anxiété et à adapter les exercices recommandés pour un suivi optimal.
Tenir un petit journal de stress
Quelques notes chaque jour suffisent pour observer vos progrès entre les séances. Ce suivi vous permet de repérer les situations qui déclenchent votre anxiété et de voir concrètement l'évolution de votre bien-être.
Ainsi, vous sortez du cabinet en sachant ce que vous avez travaillé et comment continuer à soutenir votre corps et votre esprit. L'objectif est de vous rendre acteur de votre mieux-être.
À quoi s'attendre en consultation
Durée
45-60 minutes pour une séance anti-stress complète.
Nombre de séances
Quelques séances espacéessuffisent souvent. Suivi possible (1/mois).
Effets secondaires
Fatigue légère ou courbatures — signe que le corps se réorganise.
Limites et complémentarité
Important : L'ostéopathie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Elle s'intègre comme approche complémentaire aux traitements classiques. Les formations, les veilles scientifique et mon expérience m'ont permis d'intégrer cette approche des troubles anxieux. Ce qui n'est pas le cas toujours de tous les cabinets. La formation impacte fortement la qualité et la constance des soins ostéopathiques en relation avec le traitements des troubles anxieux. N'hésitez donc pas à me contacter ou d'en parler à votre ostéopathe pour avoir la prise en charge qui vous sera adaptée.
Les traitements traditionnels incluent des médicaments et des thérapies cognitives. Si vous êtes déjà suivi(e) pour votre anxiété, nous travaillerons en parallèle pour renforcer votre prise en charge globale, en collaboration avec les professionnels de santé de Lormont, Cenon, Floirac ou Bordeaux Rive-Droite.
Prendre rendez-vous à Lormont
Mon cabinet est accessible depuis Bordeaux, Cenon, Floirac et toute la Rive-Droite.
Une approche douce, personnalisée et basée sur les preuves scientifiques, pour retrouver l'équilibre corps-esprit.
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