Épicondylite latérale (Tennis Elbow)
Ostéopathe Lormont
Vous ne jouez pas au tennis ? Vous n'êtes pas seul. Au cabinet d'ostéopathie Lormont (Bordeaux Rive Droite), 80% des épicondylites viennent de Cenon/Floirac/Artigues :
Clavier prolongé (mauvaise posture poignet)
Petit outillage ~1kg (vibrations)
Manutention >20kg (mauvaises positions)
Le tennis moderne : chocs + puissance = minorité des cas
Stats tennis : 1 joueur sur 2 (quotidien), 1/3 (1-2x/semaine).
Le tennis moderne demande puissance et effets, créant des tractions répétées notamment au revers.
Mais réalité cabinet Lormont : Majorité non-sportifs. Les muscles des mains (qui s'attachent au coude) expliquent les douleurs liées au clavier.
Comment ai-je fait un Tennis Elbow ?
Les attaches tendineuses ne supportent pas :
- Pronation/supination poignet (torsion coude extension)
- Chocs/vibrations (perceuse, raquette, marteau-piqueur)
- Efforts traction (frappe, outillage 1kg, charges >20kg)
FACTEURS AGGRAVANTS LOCAUX :
Est-ce vraiment un Tennis Elbow ? Diagnostic précis
Triade clinique systématique au cabinet :
- Douleur appui épicondyle latéral
- Douleur étirement extenseurs
- Douleur contraction résistée (préension)
Signes associés :
- • Gonflement articulation
- • ↓ Amplitude mouvement
- • Perte force préhension (tenir une tasse)
Échographie : Souvent utilisée pour confirmer l'épaississement du tendon des extenseurs communs et visualiser les zones hypoechogènes (lésions).
Évolution : Ne pas laisser traîner !
Douleur >1 semaine OU récidives = consulter. La chronicité s'installe vite.
1. Post-effort
Disparaît au repos
2. Chaque effort
Gêne constante
3. Permanente
Douleur repos / nuit
4. Rupture
Chirurgie obligatoire
Guide stats : 6-12 semaines pour une reconstruction complète. Patience essentielle (tendons vascularisés lentement).
Protocole complet Tennis Elbow Lormont
| Phase | Médical | Complémentaires (Guide) |
|---|---|---|
| Aiguë | Repos + AINS, orthèse | Glaçage 5-6min + argile 1-2h |
| Subaiguë | Kiné (ondes choc, étirements) | HE synergie 8x/jour (voir recette) |
| Chronique | Infiltrations | Ostéopathie (cause) + collagène |
Recette HE anti-douleur coude
Pures : 2 gouttes HE gaulthérie couchée 3x/jour (urgence).
Mélange complet (8x/jour en massage) :
- HE Gaulthérie couchée 2 gouttes
- HE Eucalyptus citronné 2 gouttes
- HE Romarin camphre 1 goutte
- HE Hélichryse italienne 1 goutte
- HE Menthe poivrée 1 goutte
- HV Arnica + Millepertuis 10 gouttes chq
Efficacité Prouvée
↓ VAS -0.87 d'intensité douleur immédiate (méta-analyse 8 RCT).
Pourquoi l'ostéopathie tennis elbow ?
la Clé : Traiter la CAUSE = 70% moins de récidives.
Bilan ostéopathique Lormont :
- Analyse mécanique globaleUne tension cervicale surcharge-t-elle les extenseurs ? Votre posture au clavier crée-t-elle une torsion chronique ?
- Techniques manuellesTravail spécifique sur l'épicondyle et mobilisation des chaînes cinématiques (épaule, poignet, main) pour libérer la pression.
- Conseils personnalisésSport (échauffement, matériel) et Travail (gestes, ergonomie écran).
🎁 Guide Gratuit : Tennis Elbow (4 études 2024)
- Clavier Cenon → posture poignet
- HE synergie dosages précis
- 85% guérison sans chirurgie